Համեմատել Carp և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+354.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carp

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	531mg	282mg	36%
Սելեն	16.2µg	28.1µg	22%
Խոլեստերին	84mg	30mg	18%
Երկաթ	1.59mg	0.26mg	17%
Վիտամին B5	0.87mg	0.07mg	16%
Սպիտակուցներ	22.86g	15.18g	15%
Վիտամին B6	0.219mg	0.03mg	15%
Ցինկ	1.9mg	0.33mg	14%
Վիտամին B3	2.1mg	0.22mg	12%
Ճարպեր	7.17g	0.9g	10%
Վիտամին B1	0.14mg	0.02mg	10%
Կալիում	427mg	112mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.835g	0.443g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.985g	0.149g	7%
Պղինձ	0.073mg	0.032mg	5%
Վիտամին B12	1.47µg	1.6µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.388g	0.191g	5%
Կալցիում	52mg	9mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Վիտամին B2	0.07mg	0.021mg	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Կալորիականություն	162kcal	99kcal	3%
Նատրիում	63mg	143mg	3%
Վիտամին C	1.6mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Մանգան	0.05mg	0.011mg	2%
Մագնեզիում	38mg	43mg	1%
Վիտամին A	10µg	20µg	1%
Protein per 100 calories	14g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	62g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.256mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.002mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.054mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.858mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.1mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.677mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.595mg	0%
Վալին	1.178mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.673mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.305g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Սպիտակուցներ: 22.86 գ

Ճարպեր: 7.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.63 գ

Այլ: 0.34 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+696.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.388 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1903.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+314.2%