Համեմատել Carp և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0.57µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 282mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 7.62g | 30% |
| Խոլեստերին | 84mg | 20mg | 21% |
| Նատրիում | 63mg | 529mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.39mg | 15% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.33mg | 14% |
| Սելեն | 16.2µg | 22.3µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.143g | 11% |
| Ճարպեր | 7.17g | 0.46g | 10% |
| Կալիում | 427mg | 90mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 0.62mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.13mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.275g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.032mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.216g | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 13mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 95kcal | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.835 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +985.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1183.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |
