Համեմատել Carp և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 138mg | 56% |
| Սելեն | 16.2µg | 37.6µg | 39% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.05µg | 18% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.49mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.18mg | 14% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.58mg | 12% |
| Ճարպեր | 7.17g | 0.86g | 10% |
| Խոլեստերին | 84mg | 55mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.292g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.124g | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.168g | 6% |
| Կալիում | 427mg | 244mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.283mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 14mg | 4% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.036mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.088mg | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 105kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 2.513mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Նատրիում | 63mg | 78mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 22.83g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին A | 10µg | 14µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +733.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +528.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
