Համեմատել Cashew butter և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +598.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +269.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1932% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 1.22mg | 89% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.371g | 23.564g | 68% |
| Մանգան | 1.456mg | 63% | |
| Երկաթ | 4.91mg | 8.95mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 388mg | 732mg | 49% |
| Սելեն | 9.3µg | 34.4µg | 46% |
| Կալցիում | 61mg | 426mg | 37% |
| Վիտամին E | 5.08mg | 0.25mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.108mg | 5.45mg | 27% |
| Մագնեզիում | 206mg | 95mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 9.3g | 25% |
| Վիտամին K | 30.3µg | 0µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.159mg | 0.473mg | 24% |
| Պղինձ | 1.758mg | 1.61mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 26.709g | 20.302g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.606g | 7.529g | 14% |
| Folate, total | 55µg | 98µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.12g | 17g | 10% |
| Նատրիում | 295mg | 115mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.149mg | 4% |
| Choline, total | 48.3mg | 25.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.3g | 21.19g | 3% |
| Ցինկ | 4.43mg | 4.62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 609kcal | 595kcal | 1% |
| Ճարպեր | 53.03g | 53.76g | 1% |
| Կալիում | 447mg | 414mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 502kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.3g | 11.89g | N/A |
| Շաքար | 9.09g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.372mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.388mg | 0.706mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.445mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 0.831mg | 1.302mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.545mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.204mg | 0.561mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.537mg | 0.901mg | 0% |
| Վալին | 0.617mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.12 գ
Ճարպեր:
53.03 գ
Ածխաջրեր:
30.3 գ
Ջուր:
2.34 գ
Այլ:
2.21 գ
Սպիտակուցներ:
17 գ
Ճարպեր:
53.76 գ
Ածխաջրեր:
21.19 գ
Ջուր:
3.05 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
հավասար
Ճարպեր
~53.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.371 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.564 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.2% |
