Համեմատել Cashew butter և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cashew butter

7

Գետնանուշի կարագ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cashew butter

1

Գետնանուշի կարագ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+10000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1083.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.758mg	0.422mg	148%
Վիտամին B3	1.108mg	13.112mg	75%
Մանգան		1.665mg	72%
18:2 n-6 c,c		12.215g	72%
Երկաթ	4.91mg	1.74mg	40%
Վիտամին E	5.08mg	9.1mg	27%
Վիտամին K	30.3µg	0.3µg	25%
Վիտամին B5		1.137mg	23%
Սպիտակուցներ	12.12g	22.21g	20%
Վիտամին B6	0.203mg	0.441mg	18%
Ցինկ	4.43mg	2.51mg	17%
Նատրիում	295mg	17mg	12%
Մագնեզիում	206mg	168mg	9%
Սելեն	9.3µg	4.1µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	5g	8%
Ֆոսֆոր	388mg	335mg	8%
Folate, total	55µg	87µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.371g	12.535g	6%
Ճարպեր	53.03g	51.36g	3%
Ածխաջրեր	30.3g	22.31g	3%
Կալիում	447mg	558mg	3%
Վիտամին B2	0.159mg	0.192mg	3%
Choline, total	48.3mg	63mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	26.709g	25.941g	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Կալորիականություն	609kcal	598kcal	1%
Կալցիում	61mg	49mg	1%
Օսլա		3.56g	1%
Վիտամին B1	0.158mg	0.15mg	1%
Հագեցած ճարպ	10.606g	10.325g	1%
Protein per 100 calories	2g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	502kcal	269kcal	N/A
Weight per 100 calories	16g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.8	3.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.3g	17.31g	N/A
Շաքար	9.09g	10.49g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.075g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.231mg	0%
Տրեոնին	0.388mg	0.525mg	0%
Իզոլեյցին	0.445mg	0.616mg	0%
Լեյցին	0.831mg	1.546mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.681mg	0%
Մեթիոնին	0.204mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.537mg	1.202mg	0%
Վալին	0.617mg	0.782mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A