Համեմատել Cassava և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.446mg | 31% |
| Folate, total | 27µg | 146µg | 30% |
| Վիտամին A | 1µg | 260µg | 29% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.988mg | 26% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 39mg | 20% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.8mg | 19% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.264mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 5.11g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 5.81g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.521mg | 8% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 35kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.05mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 2mg | 5% |
| Կալցիում | 16mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.159mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.47mg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 356mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 4µg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 10.4mg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.098mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.49g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +327.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.2% |
