Համեմատել Cassava և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 4.5mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 2.38mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.283mg | 15% |
| Կալիում | 271mg | 591mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.1g | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.172mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 84mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 26.46g | 4% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.303mg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 33mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 43mg | 3% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 112kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.6mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1µg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 22µg | 1% |
| Choline, total | 23.7mg | 17.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.383mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.9% |
