Համեմատել Cassava և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1136.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 3.2mg | 19% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 23.5µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.4g | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 13.09g | 8% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.82mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.12mg | 6% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 65kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.86g | 3% |
| Կալիում | 271mg | 169mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 51mg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.083mg | 2% |
| Folate, total | 27µg | 19µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.49mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.151mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.074mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 8.69g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 3.12g | N/A |
| Մանգան | 0.384mg | 0.379mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.851mg | 0% |
| Choline, total | 23.7mg | 24.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
