Համեմատել Cassava և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +674.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +971.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.2mg | 12% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.5µg | 12% |
| Folate, total | 27µg | 58µg | 8% |
| Կալիում | 271mg | 35mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.163mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.39mg | 6% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.472mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.476mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 2.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.69g | 3% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 28.17g | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.013mg | 3% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 130kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.49mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.05g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.093mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.088g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.077g
