Համեմատել Cassava և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 5.5mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.792mg | 14% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.167mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 77mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 20.98g | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.049mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.683mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.41g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.139mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.603g | 4% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 96kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.62mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.5g | 2% |
| Կալիում | 271mg | 218mg | 2% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 3mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.4µg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 23.7mg | 29.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 4.54g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +398.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1156.3% |
