Համեմատել Celtuce և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 46µg | 196µg | 38% |
| Նատրիում | 11mg | 872mg | 37% |
| Մանգան | 0.688mg | 1.4mg | 31% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.284mg | 27% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.18mg | 20% |
| Մագնեզիում | 28mg | 107mg | 19% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 3mg | 18% |
| Վիտամին A | 175µg | 18µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.23mg | 12% |
| Կալցիում | 39mg | 150mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.697mg | 10% |
| Կալիում | 330mg | 50mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 1.6mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 80mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 3.03g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.002mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 9.14g | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.4% |
