Համեմատել Celtuce և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 23.5µg | 20% | |
| Վիտամին C | 19.5mg | 3.2mg | 18% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.379mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4.4g | 11% |
| Folate, total | 46µg | 19µg | 7% |
| Կալիում | 330mg | 169mg | 5% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.083mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 2.86g | 4% |
| Վիտամին A | 175µg | 214µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.12mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 13.09g | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 65kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.49mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.851mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 25mg | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.151mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +258.6% |
