Համեմատել Celtuce և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 63% | |
| Մանգան | 0.688mg | 0.16mg | 23% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 36.6mg | 19% |
| Վիտամին A | 175µg | 5µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.124mg | 6% |
| Կալիում | 330mg | 170mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.234mg | 2% |
| Choline, total | 10.7mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 5.8g | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.47mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.212mg | 1% |
| Folate, total | 46µg | 43µg | 1% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 3.3g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.9% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
