Համեմատել Cream of Wheat և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +234.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 1.07mg | 49% |
| Վիտամին A | 232µg | 9µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.068mg | 19% |
| Սելեն | 3.5µg | 11.7µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.047mg | 15% |
| Նատրիում | 102mg | 430mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 0.81mg | 14% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 12.7µg | 11% |
| Մանգան | 0mg | 0.24mg | 10% |
| Folate, total | 62µg | 28µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.291g | 8% |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.124mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 4.77g | 6% |
| Կալցիում | 64mg | 21mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.27mg | 4% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 121kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0.24g | 2.35g | 3% |
| Կալիում | 20mg | 105mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 20.16g | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 14mg | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.064mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.3mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.464g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.592g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 2.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
4.77 գ
Ճարպեր:
2.35 գ
Ածխաջրեր:
20.16 գ
Ջուր:
71.33 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +879.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1693.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +863.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.73 գ
Սախարոզ:
1.63 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
