Համեմատել Chard և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +797% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4088.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14777.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +988.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 2.2µg | 271% |
| Սելեն | 0.9µg | 37.7µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 296mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 6.269mg | 37% |
| Վիտամին A | 306µg | 0µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 10.1g | 32% |
| Մանգան | 0.334mg | 1.034mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.37mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.396mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 74.52g | 23% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.343mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 10.5g | 17% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 345kcal | 16% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.57mg | 9% |
| Նատրիում | 179mg | 4mg | 8% |
| Կալիում | 549mg | 309mg | 7% |
| Երկաթ | 2.26mg | 2.68mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.771g | 5% |
| Կալցիում | 58mg | 32mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.08g | 1.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 86mg | 96mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.114mg | 2% |
| Choline, total | 28.7mg | 37.8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.335g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.145mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +665.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1704.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2653.6% |
