Համեմատել Chard և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +655.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +667.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 273% | |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 1.2mg | 86% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.66mg | 44% |
| Վիտամին C | 18mg | 51.7mg | 37% |
| Մանգան | 0.334mg | 1.063mg | 32% |
| Երկաթ | 2.26mg | 4mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.257mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 9.4g | 15% |
| Կալցիում | 58mg | 185mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 2.22mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 112mg | 11% |
| Մագնեզիում | 86mg | 42mg | 10% |
| Վիտամին A | 306µg | 378µg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 40µg | 8% |
| Նատրիում | 179mg | 9mg | 7% |
| Կալիում | 549mg | 337mg | 6% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.105mg | 6% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 64kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.08g | 1.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 8.28g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.125mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 6.28g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2g | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.5% |
