Համեմատել Chard և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +598.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +672.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +448.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +414.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +789.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 273% | |
| Երկաթ | 2.26mg | 17.45mg | 190% |
| Վիտամին C | 18mg | 160.1mg | 158% |
| Մանգան | 0.334mg | 1.719mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 14g | 48% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.555mg | 44% |
| Կալցիում | 58mg | 405mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.471mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.348mg | 20% |
| Մագնեզիում | 86mg | 160mg | 18% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.81mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 106mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 1.824mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին A | 306µg | 238µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 5.56g | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 24.45g | 7% |
| Նատրիում | 179mg | 9mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.409mg | 5% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 101kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.532g | 3% |
| Ճարպեր | 0.08g | 1.68g | 2% |
| Կալիում | 549mg | 609mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.467g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +492% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1800% |
