Համեմատել Chayote և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 7.032mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 1.35mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.225mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.2mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 105mg | 12% |
| Folate, total | 93µg | 48µg | 11% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.15mg | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Կալիում | 125mg | 359mg | 7% |
| Choline, total | 9.2mg | 47.7mg | 7% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.075mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.66g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.2µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.107mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 37kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 7.81g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.22g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.11mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.23mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.2% |
հավասար
Ջուր
~88.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.9% |
