Համեմատել Chayote և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 39mg | 35% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.988mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.446mg | 32% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.8mg | 18% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.264mg | 16% |
| Folate, total | 93µg | 146µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 5.81g | 10% |
| Կալիում | 125mg | 356mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 58mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.098mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.47mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.159mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 70mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.521mg | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 1.05mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 48mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 35kcal | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 4.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.11g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին K | 4.1µg | 4µg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +608.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
