Համեմատել Chayote և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 15µg | 20% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 13.7mg | 7% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.059mg | 7% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 42µg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 237mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.54mg | 3% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.114mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.089mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 7.9µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.27mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.594mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 18kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 2.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 2.63g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.028g
