Համեմատել Chayote և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +688.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +672.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 101.8mg | 105% |
| Կալիում | 125mg | 1565mg | 42% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.473mg | 39% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.68mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.383mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.13g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 3.63mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.319mg | 19% |
| Folate, total | 93µg | 23µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 139mg | 17% |
| Մագնեզիում | 12mg | 81mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.8g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.193mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 2.06g | 13% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.466mg | 12% |
| Նատրիում | 2mg | 266mg | 11% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 213kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 5.06g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 23.33g | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.479mg | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.78mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10730.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +417.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3514% |
