Համեմատել Chayote և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +416.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 3µg | 23% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.027mg | 11% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.035mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 4.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 13.81g | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.12mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.041mg | 3% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 52kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.091mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 2.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.26g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 125mg | 107mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.017mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 3.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 0.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 2000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.18mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.001mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.012mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.2% |
հավասար
Ջուր
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.028g
