Համեմատել Chayote և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +914.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 41.6µg | 31% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.14mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.143mg | 10% |
| Folate, total | 93µg | 52µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.141mg | 9% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.189mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.13mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.978mg | 3% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 5.6mg | 2% |
| Կալիում | 125mg | 202mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.54mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.274mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.091mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 16mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.12g
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14% |
