Համեմատել Chayote և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +351.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.7mg | 118.6mg | 123% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.419mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 3.58mg | 23% |
| Folate, total | 93µg | 27µg | 17% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 18.5µg | 12% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.28mg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 248mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.315mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.5% |
