Համեմատել Chayote և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5087.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 212.7µg | 174% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 58.1mg | 56% |
| Վիտամին A | 0µg | 218µg | 24% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.6mg | 16% |
| Կալցիում | 17mg | 92mg | 8% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.373mg | 8% |
| Մագնեզիում | 12mg | 42mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.115mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 58mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 3.27g | 5% |
| Կալիում | 125mg | 296mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.138mg | 5% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.157mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.078mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Folate, total | 93µg | 105µg | 3% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.324mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.647mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 5.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.146g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.267g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 1.85g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +461.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.35g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +368.4% |
