Համեմատել Chayote և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1968.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 84.8µg | 67% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 28.2mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.146mg | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 100mg | 8% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.061mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.095mg | 6% |
| Կալիում | 125mg | 261mg | 4% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.56mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.39mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 41mg | 3% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.264mg | 3% |
| Choline, total | 9.2mg | 25.3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.48mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.159mg | 2% |
| Folate, total | 93µg | 99µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.437mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.8% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +478.9% |
