Համեմատել Chayote և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1578% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 68.8µg | 54% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 31mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.19mg | 9% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.062mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.07mg | 4% |
| Կալիում | 125mg | 230mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 42mg | 3% |
| Folate, total | 93µg | 80µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 2g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 35mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.1g | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.4mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.187mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 3g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 2.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.064mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.085mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
