Համեմատել Cheese crackers և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

9

Լիմոնով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+388%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese crackers

9

Լիմոնով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+508%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+152.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c	9.25g		54%
Երկաթ	4.88mg	1mg	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.09g	3.331g	45%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.715g		45%
Վիտամին B1	0.562mg	0.118mg	37%
Նատրիում	973mg	242mg	32%
Վիտամին B3	6.113mg	0.944mg	32%
Folate, total	152µg	25µg	32%
Ֆոսֆոր	200mg	42mg	23%
Օսլա	52.56g		22%
Մանգան	0.562mg	0.128mg	19%
Խոլեստերին	3mg	53mg	17%
Ճարպեր	22.74g	12.9g	15%
Վիտամին E	2.19mg		15%
Սպիտակուցներ	10.93g	3.8g	14%
Վիտամին B2	0.338mg	0.159mg	14%
Կալցիում	136mg	12mg	12%
Վիտամին B6	0.17mg	0.027mg	11%
Կալորիականություն	489kcal	285kcal	10%
Հագեցած ճարպ	5.288g	3.185g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Պղինձ	0.125mg	0.042mg	9%
Վիտամին B12	0.34µg	0.12µg	9%
Ցինկ	1.19mg	0.28mg	8%
Վիտամին K	9.4µg		8%
Ածխաջրեր	59.42g	39.1g	7%
Մագնեզիում	25mg	6mg	5%
Վիտամին B5	0.472mg	0.214mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Կալիում	156mg	65mg	3%
Վիտամին A	17µg	43µg	3%
Սելեն	13.5µg	11.6µg	3%
Choline, total	8.7mg		2%
Protein per 100 calories	2.2g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	447kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.12g	39.1g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	4.53g		N/A
Տրանս ճարպ	0.542g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.744g	5.582g	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.424mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.744mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.418mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.194mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.49mg	0.194mg	0%
Վալին	0.478mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.245mg	0.087mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52%