Համեմատել Cheese crackers և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1061.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1752.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.88mg | 0.42mg | 56% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.04mg | 44% |
| Նատրիում | 973mg | 135mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 0.33mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 5.315g | 32% |
| Folate, total | 152µg | 28µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 33mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.025mg | 24% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ճարպեր | 22.74g | 11.2g | 18% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.19mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 3.3g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 2.044g | 15% |
| Սելեն | 13.5µg | 6.1µg | 13% |
| Կալցիում | 136mg | 15mg | 12% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 274kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.03mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.046mg | 10% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.19mg | 9% |
| Լիզին | 0.418mg | 153mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 41.1g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 3.267g | 6% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 1.42mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.22µg | 5% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 2.9µg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 17.4mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 38.9g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Կալիում | 156mg | 149mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 25.75g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1125.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
