Համեմատել Cheese crackers և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +794.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 0.603g | 63% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Սելեն | 13.5µg | 36.9µg | 43% |
| Նատրիում | 973mg | 0mg | 42% |
| Folate, total | 152µg | 17µg | 34% |
| Ճարպեր | 22.74g | 1.4g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 0.226g | 23% |
| Երկաթ | 4.88mg | 3.16mg | 22% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 89mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.387mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 0.06mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 3.892mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 0.127g | 14% |
| Կալցիում | 136mg | 13mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 83.7g | 8% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 0.3µg | 8% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.06mg | 7% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 395kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.68mg | 5% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.65mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.291mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.115mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 10g | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 156mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.443mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 80.7g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 0.29g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Choline, total | 8.7mg | 10.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.213mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1524.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1573.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
