Համեմատել Gruyere cheese և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +677.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 130mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 0.658g | 83% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 105mg | 71% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.29µg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 3.79g | 52% |
| Ճարպեր | 32.34g | 0.93g | 48% |
| Խոլեստերին | 110mg | 5mg | 35% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.46mg | 31% |
| Նատրիում | 714mg | 40mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 0.31g | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 41kcal | 19% |
| Վիտամին A | 271µg | 171µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.135mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 0.053g | 11% |
| Մագնեզիում | 36mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 0.385mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.009mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 41 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Կալիում | 81mg | 164mg | 2% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 4.48g | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.005mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 4.48g | N/A |
| Շաքար | 0.36g | 4.61g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 0.15mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.102mg | 0% | |
| Լիզին | 2.71mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0% | |
| Վալին | 2.243mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +686.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +171.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3169.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
