Сравнить продукты Сыр Грюйер и кефир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +451.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1011mg | 130mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 0.658g | 83% |
| Фосфор | 605mg | 105mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.29µg | 55% |
| Белки | 29.81g | 3.79g | 52% |
| Жиры | 32.34g | 0.93g | 48% |
| Холестерин | 110mg | 5mg | 35% |
| Цинк | 3.9mg | 0.46mg | 31% |
| Натрий | 714mg | 40mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 0.31g | 24% |
| Селен | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Калорийность | 413kcal | 41kcal | 19% |
| Витамин A | 271µg | 171µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.135mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 0.053g | 11% |
| Магний | 36mg | 12mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 0.385mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин D | 24 IU | 41 IU | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Калий | 81mg | 164mg | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 0.36g | 4.48g | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 13µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 139kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 24g | 244g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.62 | 0.55 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 4.48g | N/A |
| Сахар | 0.36g | 4.61g | N/A |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 15.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.421mg | 0% | |
| Треонин | 1.089mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.612mg | 0% | |
| Лейцин | 3.102mg | 0% | |
| Лизин | 2.71mg | 0% | |
| Метионин | 0.822mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.743mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.117mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +686.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3377.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1144.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3139.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3169.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
