Համեմատել Gruyere cheese և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2006.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +770.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +290% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1011mg | 48mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 18.913g | 3.319g | 71% |
| Խոլեստերին | 110mg | 313mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 605mg | 167mg | 63% |
| Choline, total | 15.4mg | 247.6mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 29.81g | 10.57g | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.76µg | 35% |
| Ճարպեր | 32.34g | 11.66g | 32% |
| Ցինկ | 3.9mg | 1.09mg | 26% |
| Նատրիում | 714mg | 155mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Երկաթ | 0.17mg | 1.48mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.562mg | 1.289mg | 15% |
| Կալորիականություն | 413kcal | 154kcal | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.043g | 4.843g | 13% |
| Վիտամին A | 271µg | 172µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.279mg | 0.386mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 1.29mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 39µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.733g | 2.712g | 7% |
| Վիտամին D | 24 IU | 69 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.7µg | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.143mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 4.5µg | 2% |
| Կալիում | 81mg | 117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.36g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.36g | 0.64g | 0% |
| Շաքար | 0.36g | 0.31g | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.106mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.421mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.612mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 3.102mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 2.71mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.822mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.743mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 2.243mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.117mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.5% |
