Сравнить продукты Сыр Грюйер и омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2006.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1011mg | 48mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 3.319g | 71% |
| Холестерин | 110mg | 313mg | 68% |
| Фосфор | 605mg | 167mg | 63% |
| Холин | 15.4mg | 247.6mg | 42% |
| Белки | 29.81g | 10.57g | 38% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.76µg | 35% |
| Жиры | 32.34g | 11.66g | 32% |
| Цинк | 3.9mg | 1.09mg | 26% |
| Натрий | 714mg | 155mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Железо | 0.17mg | 1.48mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 1.289mg | 15% |
| Калорийность | 413kcal | 154kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 4.843g | 13% |
| Витамин A | 271µg | 172µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.386mg | 8% |
| Витамин E | 0.28mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 39µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 2.712g | 7% |
| Витамин D | 24 IU | 69 IU | 6% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.7µg | 6% |
| Магний | 36mg | 11mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.143mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 4.5µg | 2% |
| Калий | 81mg | 117mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 139kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 24g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.62 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0.36g | 0.64g | 0% |
| Сахар | 0.36g | 0.31g | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.421mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.612mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 3.102mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.71mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.822mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.743mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 1.117mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.5% |
