Համեմատել Cheese popcorn և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

6

Ուզբեկական փլավ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+99%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170%

հավասար Երկաթ ~2.44mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cheese popcorn

5

Ուզբեկական փլավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1540%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+386.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1827.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.37g	0.377g	100%
Folate, total	11µg	212µg	50%
Ճարպեր	33.2g	1.37g	49%
Վիտամին B1	0.124mg	0.603mg	40%
Սելեն	12µg	32.4µg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	9.9g	1.2g	35%
Ֆոսֆոր	361mg	154mg	30%
Օսլա		71.23g	29%
Վիտամին B3	1.453mg	6.127mg	29%
Հագեցած ճարպ	6.41g	0.307g	28%
Վիտամին E	3.82mg	0.04mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	0.373g	23%
Վիտամին B12	0.53µg	0.02µg	21%
Նատրիում	889mg	1303mg	18%
Մագնեզիում	91mg	32mg	14%
Վիտամին B6	0.235mg	0.4mg	13%
Վիտամին B2	0.241mg	0.087mg	12%
Ցինկ	2.01mg	1.01mg	9%
Կալորիականություն	526kcal	359kcal	8%
Ածխաջրեր	51.6g	76.31g	8%
Մանգան	0.713mg	0.882mg	7%
Վիտամին K	8.2µg	0.5µg	6%
Վիտամին B5	0.461mg	0.715mg	5%
Վիտամին C	0.5mg	4.1mg	4%
Խոլեստերին	11mg	1mg	3%
Կալցիում	113mg	83mg	3%
Երկաթ	2.24mg	2.44mg	3%
Պղինձ	0.14mg	0.166mg	3%
Սպիտակուցներ	9.3g	10.42g	2%
Կալիում	261mg	188mg	2%
Protein per 100 calories	1.8g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	566kcal	345kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.7g	75.11g	N/A
Շաքար	0.79g	1.53g	N/A
Վիտամին A	8µg	4µg	0%
Choline, total	15.3mg	17.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.417mg	0.221mg	0%
Իզոլեյցին	0.402mg	0.279mg	0%
Լեյցին	1.024mg	0.523mg	0%
Լիզին	0.443mg	0.189mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.32mg	0%
Վալին	0.489mg	0.374mg	0%
Հիստիդին	0.252mg	0.15mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

1

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Ուզբեկական փլավ

3

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2323.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+221.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Ուզբեկական փլավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2500.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3976.9%