Համեմատել Chicken Quesadilla և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 37mg | 165mg | 43% |
| Սելեն | 20.8µg | 38% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.114g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 200mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 1.735g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.368mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 3.592g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 1.416g | 12% |
| Ճարպեր | 15.25g | 9.66g | 9% |
| Կալցիում | 269mg | 192mg | 8% |
| Վիտամին A | 72µg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 8% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.3mg | 7% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 3.102mg | 7% |
| Folate, total | 52µg | 79µg | 7% |
| Նատրիում | 745mg | 617mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.262mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.145mg | 5% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 294kcal | 228kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 13.64g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 2.721g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.59mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 21.67g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.084mg | 1% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.235mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 20.57g | N/A |
| Կալիում | 183mg | 173mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 2.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.109g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 0.43g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.021g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
13.64 գ
Ճարպեր:
9.66 գ
Ածխաջրեր:
21.67 գ
Ջուր:
52.58 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.64g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.592 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.735 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0.33 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +32.6% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.4g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.43g
