Համեմատել Chicken teriyaki subway և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 1.08µg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.614g | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 5.952g | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 5.106g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 22% | |
| Ճարպեր | 2.37g | 14.64g | 19% |
| Սելեն | 15.4µg | 25.5µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 2.22mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 2.833g | 11% |
| Folate, total | 58µg | 21µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 4.005g | 8% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 282kcal | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Նատրիում | 305mg | 434mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.17mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.211mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Խոլեստերին | 22mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 142mg | 120mg | 2% |
| Կալիում | 285mg | 220mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 11.26g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 26.39g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.56mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.066mg | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.58mg | 1% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.262mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 1.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 24.99g | N/A |
| Շաքար | 6.06g | 3.67g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 137mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +616.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
