Համեմատել Chicken teriyaki subway և McGriddles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +145.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.4µg | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 316mg | 25% |
| Ճարպեր | 2.37g | 17.76g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 5.435g | 22% |
| Նատրիում | 305mg | 737mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 7.532g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.108mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 3.082mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 2.591g | 12% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 312kcal | 8% |
| Կալցիում | 142mg | 63mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.27µg | 7% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 8.41g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.209mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.384mg | 5% |
| Folate, total | 58µg | 37µg | 5% |
| Կալիում | 285mg | 145mg | 4% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.198mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.156mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 31.25g | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 0.14g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 22mg | 24mg | 1% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.42mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1g | 1% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.079mg | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.76mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 371kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 30.25g | N/A |
| Շաքար | 6.06g | 11.23g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.956g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
8.41 գ
Ճարպեր:
17.76 գ
Ածխաջրեր:
31.25 գ
Ջուր:
40.11 գ
Այլ:
2.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +649.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.435 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.591 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1073.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.16 գ
Գլյուկոզա:
3.91 գ
Ֆրուկտոզա:
0.14 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.48 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +679.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
