Համեմատել Chicken teriyaki subway և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +274% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 1.01mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.073mg | 17% |
| Ճարպեր | 2.37g | 12.48g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.315g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 6.661g | 15% |
| Սելեն | 15.4µg | 8.1µg | 13% |
| Folate, total | 58µg | 14µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 2.496g | 11% |
| Կալցիում | 142mg | 47mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.7g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.158mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 6.21g | 9% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.75mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 2.549g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.31µg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 2.098g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.33mg | 7% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.01mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.137mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.104mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 42µg | 4% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 223kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 22mg | 14mg | 3% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.202mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 0.27g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 153mg | 2% |
| Նատրիում | 305mg | 348mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 17.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 21.39g | 0% |
| Կալիում | 285mg | 298mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | 1.63g | N/A |
| Օսլա | 13.77g | 14.97g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.167g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.216mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.541mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
12.48 գ
Ածխաջրեր:
21.39 գ
Ջուր:
58.15 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.39g
հավասար
Ջուր
~58.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.496 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.97 գ
Սախարոզ:
0.27 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0.87 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +869.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +785.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~14.97g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
