Համեմատել Chicken teriyaki subway և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.88µg | 32% |
| Սելեն | 15.4µg | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 22% | |
| Ճարպեր | 2.37g | 14.96g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 3.803g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 13% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.91mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 3.384mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.176mg | 8% |
| Նատրիում | 305mg | 460mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 3.474g | 7% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2mg | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 257kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 22mg | 36mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 0.306g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Կալցիում | 142mg | 116mg | 3% |
| Կալիում | 285mg | 181mg | 3% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մանգան | 0.282mg | 0.206mg | 3% |
| Folate, total | 58µg | 46µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 11.82g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 122mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.4mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 20.08g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 1.69g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.99 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 18.48g | N/A |
| Շաքար | 6.06g | 3.97g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.209mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.588g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
11.82 գ
Ճարպեր:
14.96 գ
Ածխաջրեր:
20.08 գ
Ջուր:
51.3 գ
Այլ:
1.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +531.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.69 գ
Լակտոզա:
0.32 գ
Մալթոզ:
0.49 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
