Համեմատել Chicken teriyaki subway և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +534.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 305mg | 753mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 7.72mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 3.177g | 16% |
| Ճարպեր | 2.37g | 11.19g | 14% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 2.41mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 2.884g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 16.28g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 1.2mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 4.481g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.197g | 9% |
| Կալցիում | 142mg | 58mg | 8% |
| Սելեն | 15.4µg | 19.9µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.383mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 185mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 2.123g | 7% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 250kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 22mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.23mg | 4% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.77mg | 3% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.219mg | 3% |
| Folate, total | 58µg | 47µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 0.97g | 2% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 20.89g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 285mg | 245mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Օսլա | 13.77g | 16.5g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 19.49g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | 3.64g | N/A |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.067mg | 0% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.61mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.03g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +12.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
