Համեմատել Chicken teriyaki subway և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.505g | 3.554g | 14% |
| Ճարպեր | 2.37g | 10.04g | 12% |
| Նատրիում | 305mg | 575mg | 12% |
| Սելեն | 15.4µg | 19.9µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.642g | 3.716g | 8% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 7.5mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 1.927g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.343mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.203mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 1.665g | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.063mg | 4.323mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.22µg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.81mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.05mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 112mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.267mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 213kcal | 3% |
| Կալցիում | 142mg | 171mg | 3% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.354mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 0.104g | 3% |
| Խոլեստերին | 22mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.655mg | 0.555mg | 2% |
| Folate, total | 58µg | 66µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.91g | 10.52g | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.54g | 20.43g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.084mg | 1% |
| Օսլա | 13.77g | 15.67g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 1.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.34g | 19.23g | N/A |
| Կալիում | 285mg | 282mg | 0% |
| Շաքար | 6.06g | 3.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.41mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.119g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.52g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.43g
հավասար
Ջուր
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
