Համեմատել Chickpea flour (besan) և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Chickpea flour (besan)

7

Barley flour

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+354.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~296mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Chickpea flour (besan)

7

Barley flour

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5362.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+255.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.114mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	437µg	8µg	107%
Պղինձ	0.912mg	0.343mg	63%
Սելեն	8.3µg	37.7µg	53%
Վիտամին B3	1.762mg	6.269mg	28%
Երկաթ	4.86mg	2.68mg	27%
Մանգան	1.6mg	1.034mg	25%
Սպիտակուցներ	22.39g	10.5g	24%
Մագնեզիում	166mg	96mg	17%
Կալիում	846mg	309mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.983g	0.771g	15%
Վիտամին B1	0.486mg	0.37mg	10%
Վիտամին B5	0.606mg	0.145mg	9%
Ճարպեր	6.69g	1.6g	8%
Ցինկ	2.81mg	2mg	7%
Վիտամին B6	0.492mg	0.396mg	7%
Choline, total		37.8mg	7%
Ածխաջրեր	57.82g	74.52g	6%
Վիտամին K	9.1µg	2.2µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	10.8g	10.1g	3%
Ֆոսֆոր	318mg	296mg	3%
Նատրիում	64mg	4mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.504g	0.205g	3%
Կալորիականություն	387kcal	345kcal	2%
Վիտամին E	0.83mg	0.57mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.693g	0.335g	2%
Կալցիում	45mg	32mg	1%
Վիտամին B2	0.106mg	0.114mg	1%
Protein per 100 calories	5.8g	3g	N/A
Calories per 10 g protein	173kcal	329kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.5	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	47.02g	64.42g	N/A
Շաքար	10.85g	0.8g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.356mg	0%
Իզոլեյցին		0.383mg	0%
Լեյցին		0.713mg	0%
Լիզին		0.391mg	0%
Մեթիոնին		0.202mg	0%
Ֆենիլալանին		0.589mg	0%
Վալին		0.515mg	0%
Հիստիդին		0.236mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chickpea flour (besan)

2

Սպիտակուցներ: 22.39 գ

Ճարպեր: 6.69 գ

Ածխաջրեր: 57.82 գ

Ջուր: 10.28 գ

Այլ: 2.82 գ

Barley flour

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 74.52 գ

Ջուր: 12.11 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+318.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chickpea flour (besan)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.693 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.504 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983 գ

Barley flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+633.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+286.9%