Համեմատել Chickpea flour (besan) և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +982.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 9µg | 107% |
| Ցինկ | 2.81mg | 10.3mg | 68% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.496mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 8.844g | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.034mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.037mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 92mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 18.4g | 30% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.69mg | 25% |
| Մագնեզիում | 166mg | 262mg | 23% |
| Ճարպեր | 6.69g | 19.4g | 20% |
| Երկաթ | 4.86mg | 3.31mg | 19% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 3.67g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.056mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 6.032g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.286mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 18.55g | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.052mg | 4% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 446kcal | 3% |
| Կալիում | 846mg | 919mg | 2% |
| Նատրիում | 64mg | 18mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 53.75g | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.5% |
