Համեմատել Chow mein և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2040.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +732.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81328.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1140µg | 949% |
| Սելեն | 43µg | 0.9µg | 77% |
| Նատրիում | 1174mg | 20mg | 50% |
| Վիտամին C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.027mg | 46% |
| Մանգան | 0.885mg | 38% | |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 0.658mg | 33% |
| Երկաթ | 4.73mg | 2.32mg | 30% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 23kcal | 23% |
| Ճարպեր | 15.43g | 0.33g | 23% |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 4.02g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 0.147g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 0.076g | 22% |
| Կալցիում | 20mg | 215mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.158mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 50mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Վիտամին E | 2.3mg | 15% | |
| Կալիում | 120mg | 611mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 2.46g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.091g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.064mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.192mg | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.9mg | 5% |
| Folate, total | 106µg | 85µg | 5% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 52mg | 55mg | 1% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.162mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.11 գ
Ճարպեր:
15.43 գ
Ածխաջրեր:
72.8 գ
Ջուր:
1.18 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4575.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1710.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7670.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.571 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11648.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2329.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
