Համեմատել Clementine և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Clementine

5

Գրեյպֆրուտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Մագնեզիում ~9mg

հավասար Մանգան ~0.022mg

հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Clementine

6

Գրեյպֆրուտ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+84.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.031mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	48.8mg	31.2mg	20%
Վիտամին A		58µg	6%
Վիտամին B1	0.086mg	0.043mg	4%
Վիտամին B3	0.636mg	0.204mg	3%
Folate, total	24µg	13µg	3%
Վիտամին B5	0.151mg	0.262mg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.053mg	2%
Կալցիում	30mg	22mg	1%
Կալիում	177mg	135mg	1%
Երկաթ	0.14mg	0.08mg	1%
Պղինձ	0.043mg	0.032mg	1%
Choline, total	14mg	7.7mg	1%
Կալորիականություն	47kcal	42kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.77g	0%
Protein per 100 calories	1.8g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	553kcal	545kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	238g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.32g	9.06g	N/A
Ածխաջրեր	12.02g	10.66g	0%
Մագնեզիում	10mg	9mg	0%
Շաքար	9.18g	6.89g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.6g	0%
Ցինկ	0.06mg	0.07mg	0%
Ֆոսֆոր	21mg	18mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Վիտամին E	0.2mg	0.13mg	0%
Մանգան	0.023mg	0.022mg	0%
Սելեն	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.031mg	0%
Հագեցած ճարպ		0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.02g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.036g	0%
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.013mg	0%
Իզոլեյցին		0.008mg	0%
Լեյցին		0.015mg	0%
Լիզին		0.019mg	0%
Մեթիոնին		0.007mg	0%
Ֆենիլալանին		0.013mg	0%
Վալին		0.015mg	0%
Հիստիդին		0.008mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.64g	1.77g	0%