Համեմատել Collard և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +474.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Վիտամին C | 18.2mg | 80mg | 69% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.293mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.44mg | 26% |
| Վիտամին A | 380µg | 580µg | 22% |
| Կալցիում | 141mg | 309mg | 17% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.782mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.274mg | 11% |
| Կալիում | 117mg | 452mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.16mg | 10% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 1.2mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 30µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 4.2g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.092mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.44mg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 7.3g | 1% |
| Երկաթ | 1.13mg | 1.2mg | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 43mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.351g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.2% |
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.9% |
