Համեմատել Collard և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +406500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 0.1µg | 339% |
| Վիտամին A | 380µg | 0µg | 42% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.134mg | 16% |
| Կալցիում | 141mg | 30mg | 11% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.3mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Choline, total | 38.4mg | 11.1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 0.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.09mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 117mg | 191mg | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 67mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 0.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.053g | 1% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 4.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 6.43g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.2mg | 0% |
| Folate, total | 16µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
