Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и репа (корнеплод турнепса)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +406500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 0.1µg | 339% |
| Витамин A | 380µg | 0µg | 42% |
| Марганец | 0.51mg | 0.134mg | 16% |
| Кальций | 141mg | 30mg | 11% |
| Железо | 1.13mg | 0.3mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Холин | 38.4mg | 11.1mg | 5% |
| Белки | 2.71g | 0.9g | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин C | 18.2mg | 21mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Калий | 117mg | 191mg | 2% |
| Натрий | 15mg | 67mg | 2% |
| Жиры | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 32mg | 27mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.053g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 28kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 311kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 357g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 4.63g | N/A |
| Углеводы | 5.65g | 6.43g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 3.8g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 15µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
