Համեմատել Plantain և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +326.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10.9mg | 47.8mg | 41% |
| Մանգան | 0.927mg | 40% | |
| Կալիում | 465mg | 109mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.112mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 31.15g | 13.12g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին A | 45µg | 3µg | 5% |
| Երկաթ | 0.58mg | 0.29mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.4g | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 50kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.079mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Սելեն | 1.4µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.756mg | 0.5mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 18µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.79g | 0.54g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 12.7mg | 5.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.68g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1468kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.85g | 11.72g | N/A |
| Շաքար | 14g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 0.213mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
